نکات تغذیه‌ای دوران بارداری

پرخوری در دوران بارداری در بین بانوان دیده می‌شود، می‌تواند منجر به تولد نوزادانی شود که در آینده با چاقی و یا بیماری‌های ناشی از سوء تغذیه مواجه خواهند شد.

گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید

متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش می دهند. گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند و میزبانان ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شوند.

لاغر شدن با پیاده روی

پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است.

تغییر ذائقه غذایی باید از کودکی انجام شود

یک متخصص تغذیه گفت: تغییر ذائقه‌ غذایی باید در کودکی صورت گیرد و برای این کار نیاز است مزه ها و طعم غذاهای سالم در سنین پایین به آنها معرفی شوند تا کودکان به این طعم ها عادت کنند.