گریپفروت میوهای از خانواده مرکبات است که منبع فوقالعاده ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی است.
عدس نيز مانند ديگر اعضاي خانواده حبوبات جايگاه مهميدر چهارچوب تغذيه ي سالم دارد. اين ماده غذايي سرشار از فيبر، پروتئين و مواد مغذي ضروري و مورد نياز بدن است.
در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده است اینبار متخصصان در یک مطالعه جدید پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شدهاند که برای قلب نیز مفید است.
دارچین این ادویه خوشمزه و خوش طعم میتواند در درست کردن یک چای خوشمزه بهکار رود.چای دارچین، با طعمی تند و عطری خوشایند، راه خوبی برای آرامش و بهرهمند شدن از ویتامینها و مواد معدنی است
یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ هستند زیرا این ماهی ها برای سلامتی رگ ها مفید هستند.
با وجودي كه ممكن است در زمستان كمتر بدنمان دچار كمآبي شود؛ اما بهجاي استفاده از آبميوههاي صنعتي كه چيزي جز قند نصيب بدن نميكنند، توصيه ميكنيم در هنگام تشنگي و كمآبي از آب ليمو شيرين استفاده كنيد؛ به اين ترتيب علاوه بر ويتامينها و مواد معدني ضروري براي بدن، احتمال ابتلا به عوارض كم آبي و بيآبي بدن را به حداقل خواهيد رساند.
