كالريسوزي با مواد غذايي
عزمتان را جزم كردهايد كه خيلي زود لاغر شويد؟ براي اين كار بايد انرژي بيشتري بسوزانيد. اما گاهي وقتها طول روز براي اين ميزان انرژي سوزي كافي نيست. به همين دليل لازم است كه اين مدت را افزايش دهيد. در نتيجه به شبها نيز نياز داريد.
به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، بدانيد كه با مصرف برخي مواد غذايي حتي ميتوانيد در رختخوابتان و به صورت شبانه نيز به هدف لاغري و كاهش وزن نزديكتر شويد.
ماهي
ماهي براي فعال كردن متابوليسم بدن مفيد است. پروتئينها نقش مهمي در اين كار دارند. بنابراين خوردن ماهي براي وعده ي شام باعث فعالتر شدن متابوليسم بدن در طول خواب ميشود.
كيوي
كيوي ميوهاي است حاوي فيبر زياد و كالري اندك. اين ميوه به دليل دارا بودن ويتامين C زياد، باعث تحريك متابوليسم بدن ميشود و استرس اكسيداتيو را كاهش ميدهد. با مصرف كيوي براي عصرانه ميتوانيد به هدفتان نزديكتر شويد.
زنجبيل
زنجبيل يك هميار انرژي سوز شبانه است. اين ريشه مفيد متابوليسم را تحريك ميكند و كالريهايي كه در طول روز جذب كردهايد را ميسوزاند.
گوشت قرمز
گوشت قرمز براي هضم شدن نياز به انرژي بالايي دارد. همين كار باعث افزايش كالري سوزي مربوط به متابوليسم ميشود. البته يادتان باشد كه دچار افراط نشويد. مصرف روزانه بين 100 تا 200 گرم گوشت قرمز كافي است.
دارچين
دارچين خواص زيادي دارد و صرفا براي طعم دهي به غذاها نيست. اين ادويه حاوي مواد معدني زيادي است كه باعث تحريك متابوليسم بدن ميشوند و شما را به هدفتان نزديكتر ميسازد. در وعده ي شام از اين ادويه پرخاصيت غافل نشويد.
تخم مرغ
تخم مرغ به دليل دارا بودن پروتئين به افزايش كالري سوزي كمك زيادي ميكند. يادتان باشد كه ميزان تخم مرغ مصرفي در هفته نبايد بيش از 8 عدد باشد؛ چون امكان دارد كلسترول خونتان را بالا ببرد.
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0