کالری‌سوزی با مواد غذایی
عزمتان را جزم کرده‌اید که خیلی زود لاغر شوید؟ برای این کار باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی وقت‌ها طول روز برای این میزان انرژی سوزی کافی نیست. به همین دلیل لازم است که این مدت را افزایش دهید. در نتیجه به شب‌ها نیز نیاز دارید.
به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیکتر شوید.
ماهی
ماهی برای فعال کردن متابولیسم بدن مفید است. پروتئین‌ها نقش مهمی در این کار دارند. بنابراین خوردن ماهی برای وعده ی شام باعث فعالتر شدن متابولیسم بدن در طول خواب می‌شود.
کیوی
کیوی میوه‌ای است حاوی فیبر زیاد و کالری اندک. این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C زیاد، باعث تحریک متابولیسم بدن می‌شود و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. با مصرف کیوی برای عصرانه می‌توانید به هدفتان نزدیکتر شوید.
زنجبیل
زنجبیل یک همیار انرژی سوز شبانه است. این ریشه مفید متابولیسم را تحریک می‌کند و کالری‌هایی که در طول روز جذب کرده‌اید را می‌سوزاند.
گوشت قرمز
گوشت قرمز برای هضم شدن نیاز به انرژی بالایی دارد. همین کار باعث افزایش کالری سوزی مربوط به متابولیسم می‌شود. البته یادتان باشد که دچار افراط نشوید. مصرف روزانه بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم گوشت قرمز کافی است.
دارچین
دارچین خواص زیادی دارد و صرفا برای طعم دهی به غذاها نیست. این ادویه حاوی مواد معدنی زیادی است که باعث تحریک متابولیسم بدن می‌شوند و شما را به هدفتان نزدیکتر می‌سازد. در وعده ی شام از این ادویه پرخاصیت غافل نشوید.
تخم مرغ
تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین به افزایش کالری سوزی کمک زیادی می‌کند. یادتان باشد که میزان تخم مرغ مصرفی در هفته نباید بیش از ۸ عدد باشد؛ چون امکان دارد کلسترول خونتان را بالا ببرد.
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰