با معده خالی قهوه نخورید

به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، نیازی نیست درباره این عادت روزانه خود احساس گناه کنید؛ نوشیدن قهوه می‌تواند فواید مختلفی برای شما داشته باشد که از آن جمله می‌توان به محافظت از مغز در برابر زوال عقل ‌اشاره کرد. اما باید یک نکته را به خاطر داشته باشید و آن ننوشیدن قهوه با معده خالی است.

به گزارش «ریدرز دایجست»، قهوه می‌تواند تاثیری جدی بر دستگاه گوارش شما داشته باشد. نوشیدن قهوه می‌تواند تولید اسید در معده را افزایش دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می‌تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب سوءهاضمه و سوزش سردل شود. این شرایط برای قهوه بدون کافئین نیز صادق است.

اما این تنها خطر مرتبط با نوشیدن قهوه با معده خالی نیست. انجام این کار می‌تواند موجب عصبانیت، آشفتگی و اثرات دیگر، از جمله تغییرات خلقی شود. همچنین، نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند موجب افزایش نشانه‎های اضطراب شود و ضربان قلب، تحریک‎پذیری و ناتوانی در تمرکز را افزایش دهد.

نوشیدن قهوه به تنهایی هنگام صبح می‌تواند ریتم شبانه‌روزی را نیز تخریب کند. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، ساعت داخلی بدن انسان هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند و احساس هوشیاری و انرژی را در شما افزایش می‎دهد. با این حال، خلاف انتظار شما، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف قهوه موجب کاهش سطوح کورتیزول می‌شود. در نتیجه، نوشیدن قهوه صبحگاهی می‌تواند بیشتر احساس خواب‌آلودگی را درشما ایجاد کند.

البته افراد بسیاری سال‌‎هاست با معده خالی قهوه می‌نوشند و حس ناخوشایندی هم در آنها به وجود نمی‌آید. اگر این وضعیت برای شما نیز صادق است، می‌توانید همچنان به نوشیدن قهوه صبحگاهی خود ادامه دهید! اما برای افراد دیگر نوشیدن قهوه همراه با صبحانه‌ای کامل یا حداقل در شرایطی که معده خالی نیست را توصیه می‌کنیم.