این گیاه متعلق غنی از روغنهای فرار است که عمدتا شامل ترکیبات فنولی و فلاوونوئیدی نظیر کاتچین، گالیک اسید، کوئرستین است.
گریپفروت میوهای از خانواده مرکبات است که منبع فوقالعاده ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی است.
عدس نيز مانند ديگر اعضاي خانواده حبوبات جايگاه مهميدر چهارچوب تغذيه ي سالم دارد. اين ماده غذايي سرشار از فيبر، پروتئين و مواد مغذي ضروري و مورد نياز بدن است.
در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده است اینبار متخصصان در یک مطالعه جدید پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شدهاند که برای قلب نیز مفید است.
دارچین این ادویه خوشمزه و خوش طعم میتواند در درست کردن یک چای خوشمزه بهکار رود.چای دارچین، با طعمی تند و عطری خوشایند، راه خوبی برای آرامش و بهرهمند شدن از ویتامینها و مواد معدنی است
مطالعه جدید نشان می دهد زنان بارداری که حداقل دو بار در روز میزان توصیه شده کولین را در سه ماهه آخر بارداری مصرف می کنند، نوزادشان از فواید شناختی متعددی بهره می برد.
یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ هستند زیرا این ماهی ها برای سلامتی رگ ها مفید هستند.
