بايد رويدادها و موقعيت‌هایي كه در روحيه شما تاثير منفي به‌جا گذاشته را شناسايي كنيد

در گوشه‌ای خلوت و آرام بنشینید و به تمام چیزهای خوبی که در زندگی‌تان وجود دارد یا کارهایی که می‌خواهید در آینده انجام بدهید، فکر کنید.