بن‌ بست

به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، گاهي ممكن است شما احساس كنيد، كاري از دست‌تان بر نمي‌آيد و هركاري انجام مي‌دهيد، بي‌نتيجه و بي‌فايده است. احساس درماندگي و ناتواني مي‌كنيد كه كاري نمي‌توانيد انجام دهيد. چنين افكاري اگر گذرا باشد، مشكلات جدي براي شما به وجود نمي‌آورد ولي زماني كه اين افكار مدت زمان طولاني ادامه داشته باشد و بر روي عملكرد و فعاليت‌هاي شما تاثيرگذار باشد، بهتر است درباره افكار و احساس درماندگي خود چاره چويي كنيد. درماندگي به معناي احساس ناتواني در انجام امور و اين احساس كه شما در شرايط و موقعيت‌هاي مختلف زندگي نمي‌توانيد كنترلي داشته باشيد، معنا مي‌شود. گاهي براثر شرايط زندگي، رويدادها، حوادث زندگي و كسب اطلاعات نادرست و آموزش‌هاي نادرست، نحوه تفكر و تفسيري كه از رويدادها و وقايع داريد موجب به وجود آمدن احساس درماندگي مي‌شود و گاهي ريشه بي‌حوصلگي، بي‌علاقگي، رخوت‌ها و افسردگي به درماندگي بر مي‌گردد.

به عنوان مثال موفقيتي كه به دست مي‌آوريد به خوش شانسي نسبت مي‌دهيد! هر كدام از اين تفسيرها در احساس و هيجان فرد نقش بسزايي دارد اگر فرد به اين نتيجه برسد كه بسياري از موفقیت‌هایش در نتيجه سعي و تلاش خود است، احساس شادماني و رضايت و اينكه بر زندگي خود مسلط است را به دست مي‌آورد ولي زماني كه احساس مي‌كند اين موفقیت‌ها نتيجه شانس و كارهاي ديگران است، احساس ناتواني و ناكارآمدي به او دست مي‌دهد و متعاقبا تمايل و انگيزه براي كنترل زندگي ندارد و روحيه او بي‌حوصله و كسل‌تر مي‌شود. بنابراين براي غلبه بر اين احساس بايد توانايي‌ها و قابليت‌هاي خود را مرور كنيد و به آنها اهميت و ارزش دهيد تا احساس اعتماد به نفس در شما به وجود ‌آيد.

نكته بعدي اين است كه بايد رويدادها و موقعيت‌هایي كه در روحيه شما تاثير منفي به‌جا گذاشته را شناسايي كنيد و سعي كنيد كه درباره آنها بازنگري‌هاي درست داشته باشيد و برچسب‌هاي مناسب به آنها بزنيد. به عنوان مثال اين هفته من مدام بدشانسي آورده‌ام و بهتر است هيچ كاري انجام ندهم. بهتر است به‌جاي آن، فكر كنيم كه هر روز از زندگي تجربه نو و جديدي داريم كه مي‌تواند بر اطلاعات ما بيفزايد. همچنين بسياري از فعاليت‌ها و اهداف خود را به گام‌هاي كوچك‌تري تبديل كنيد تا براي‌تان قابل دسترس باشد و احساس اميدواري و توانايي در شما به وجود آورد. با انجام اين كارها باز هم اگر نتوانستيد از احساس درماندگي خود رها شويد. بهتر است به متخصصان و مشاوران مراجعه كنيد و از آنها كمك بگيريد.