روشهای غلبه بر فكر و خيال

به گزارش پایگاه خبری “ججین“، يكي از ساده ترين و البته مهم‌ترين شيوه‌ها براي رها كردن خود از بند فكر و خيال شديد اين است كه ذهنمان و فكرمان را متوجه چيزهاي خوب و خوشايند بكنيم و در نتيجه به ذهن خود استراحت بدهيم. بسياري از افراد در طول زندگي خود با ناهنجاري و ناملايمات زيادي مواجه مي شوند. این افراد بسته به توان و ظرفيت روح و جسم خود در بسياري از اوقات اين ضربه‌ها را رد كرده و پشت سر مي گذارند، اما عوارض آن ضربه‌ها گاه تا پايان عمر با آنها همراه است. يكي از عوارض بسيار مهم اين ناملايمات، ايجاد فكر و خيال شديد نسبت به همه چيز است. ناگفته نماند كه بعضي اوقات اين فكر و خيال‌ها ناشي از ويژگي هاي شخصيتي افراد است كه ممكن است از كودكي با آنها همراه باشد و اصلا نتيجه ناملايمات زندگي نباشد.شيوه هاي متعددي برای غلبه بر فکر وخیال شدید وجود دارد. البته رها شدن از بند فكر و خيال شديد كار دشواري است.با وجود تارهاي محكمي كه فكر و خيال‌ها به دورمان مي پيچند و ما را گرفتار مي كنند، بايد به خودمان كمك كنيم.

اگر نمي خواهيم اين فكر و خيال هاي شديد و وحشتناك روح ما را فرسوده كنند، بايد خودمان را از بند آنها رها كنيم كه البته اين كار ساده اي نيست.يكي از ساده ترين و البته مهم‌ترين شيوه‌ها براي رها كردن خود از بند فكر و خيال شديد اين است كه ذهنمان و فكرمان را متوجه چيزهاي خوب و خوشايند بكنيم و در نتيجه به ذهن خود استراحت بدهيم.تحقيقات نشان داده حتي وقتي افراد را به مدت هشت دقيقه با فكرهاي مثبت و سازنده مشغول كرده‌اند و به اين شكل حواسشان را از عالم فكر و خيال دور ساخته اند، تاثير بسيار فوق العاده اي بر جاي مي گذارد و چرخه افكار تكراري را در هم مي شكند. اگر چه پرت كردن حواس افراد به صورت مثبت و خوشايند موجب مي شود دستكم براي مدت كوتاهي از شر خلق و خوي منفي و فكر و خيال شديد رها شوند و تسكین بيابند، اما در مجموع به وسيله تقويت و افزايش توانايي افراد در زمينه حل مشكلاتي كه به فكر و خيالشان منجر شده زمينه مناسبي براي آرامش خاطر درازمدت فراهم مي شود.