۸ نشانه بروز مشکل در روده‌ها

از آنجایی که سلامت روده بر فرآیند‌هایی مانند ترشح برخی هورمون‌ها و عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان تاثیرگذار است، یک روده بیمار می‌تواند علائم خود را در بخش‌های دیگر بدن نیز نشان دهد.

چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم؟

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.

جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن

مصرف متعادل انواع مغزها به شرط رعایت تعادل، افزایش تحرک، ورزش و بالا بردن مصرف انرژی در طول روز، به دلیل داشتن چربی‌های سالم و فیبر بالا، مانع پرخوری می‌شود و از این طریق به بهبود روند کاهش وزن افراد کمک می‌کند.