پسته برای مقابله با استرس

به گزارش پایگاه خبری “ججین” ،  سرما و کمبود نور خورشید کلافه‌تان کرده است؟ احساس افسردگی می‌کنید؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد پسته روی واکنش‌های شدید مربوط به استرس تاثیر مثبت دارد. چون حاوی آنتی اکسیدان‌هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می‌کنند. به همین دلیل مصرف روزانه چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می‌شود.پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر ۳۰ گرم از این آجیل ۸‌درصد از این ماده معدنی وجود دارد. منیزیم یک ترکیب ضداسترس است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده معدنی برای خانم‌ها ۳۶۰ میلی‌گرم و برای آقایان ۴۲۰ میلی‌گرم در روز است.