کشتی آزاد ایران قهرمان آسیا شد

تیم ایران با کسب ۳ طلا و ۲ برنز در روز نخست مسابقات کشتی قهرمانی آسیا و حضور ۴ کشتی گیر در فینال و یک نماینده در رده بندی مسابقات روز دوم، قهرمان زودهنگام این مسابقات شد.

بهترین ورزش برای زنان بالای ۴۰ سال

بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در ۴۰ سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در ۲۰ سالگی داشته اید. زنان بالای ۴۰ سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند.

فواید ورزش در آب

ورزش در آب برای تمام گروه های سنی – از کودکان تا افراد سالمند – مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند.