روزهداری به حفظ سلامتی جسم و روان انسان کمک بسزایی میکند. از جمله اینکه باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن میشود. پس روزهداری غیر از عبادت، نوعی پاکسازی بدن است.
به دلیل مصادف شدن ماه رمضان با روزهای گرم و طولانی تابستان، لازم است برای پیشگیری از مشکلاتی نظیر ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی یک برنامه ی غذایی صحیح و سالم در این ماه داشته باشیم.