هر چه قندهاي ساده بيشتري مصرف كنيم، قندخون سريع بالا و سپس پايين مي‌آيد. با افت قندخون برخي هورمون‌ها نظير هورمون استرس در بدن ترشح مي‌شوند

میوه‌ها از بهترین و سالم‌ترین خوراکی‌هایی هستند که هر یک با طعم و فصل خاص خود محفل‌های ما را شیرین، ترش یا ملس می‌کنند.