هر چه قندهای ساده بیشتری مصرف کنیم، قندخون سریع بالا و سپس پایین میآید. با افت قندخون برخی هورمونها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح میشوند
میوهها از بهترین و سالمترین خوراکیهایی هستند که هر یک با طعم و فصل خاص خود محفلهای ما را شیرین، ترش یا ملس میکنند.