محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا راهکاری یافته‌اند که بر اساس آن با استفاده از عینک‌های دارای شیشه کهربایی‌رنگ بتوان مانع از رسیدن نورآبی به چشم کاربران شد و بی‌خوابی ناشی از کار با تجهیزات الکترونیک را درمان کرد.

از نوشیدن یک لیوان شیر گرم تا خوردن قرص خواب و ده ها راه دیگر؛ پیشنهادهایی است که تنها با یک جست و جوی ساده در اینترنت برای خواب بهتر دیده می شود. با وجود این میزان تنوع هستند افرادی که هم چنان از عدم خوابی رنج می برند؛ افرادی که حالا شیوه ای جدید و قدری دور از ذهن به آنها توصیه می شود.

متخصص بیماری‌های غدد و داخلی با اشاره به اینکه مصرف برخی از مکمل‌های غذایی از جمله ویتامین های گروه B و C می‌تواند در ایجاد خواب راحت موثر باشد، گفت: کمبود آهن می‌تواند موجب بدخوابی شود.

خواب برای کودک همانند تغذیه لازم و ضروری است، بسیاری از کودکان برای به خواب رفتن مشکل دارند و به موقع نمی‌خوابند، در کودکان معمولا بی‌خوابی اوایل شب اتفاق می‌افتد و به اصطلاح به آن بی‌خوابی شبانه گفته می‌شود.