روزهداری به حفظ سلامتی جسم و روان انسان کمک بسزایی میکند. از جمله اینکه باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن میشود. پس روزهداری غیر از عبادت، نوعی پاکسازی بدن است.
در دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان آمده است: «خدایا به ما قوه و توان عبادت بده چرا که توان عبادت داشتن به روح آدمی باز می گردد و جدای از توان جسمی است، شیرینی عبادت را به ما بچشان و از انجام گناه حفظ کن»
به دلیل مصادف شدن ماه رمضان با روزهای گرم و طولانی تابستان، لازم است برای پیشگیری از مشکلاتی نظیر ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی یک برنامه ی غذایی صحیح و سالم در این ماه داشته باشیم.