BMI یا توده بدنی

به گزارش پایگاه خبری “ججین” مسعود فیروز کوهی، کارشناس تغذیه :  BMI عددی است که حاصل وزن شما به کیلوگرم به مجذور قد به متر است. با استفاده از فرمول زیر نمایه توده بدنی را محاسبه کنید. در صورتی که BMI از ۵/۱۸ کمتر بود فرد مورد نظر زیر وزن طبیعی است و لاغر محسوب می شود.

اگر عدد مربوطه میان ۵/۱۸ تا ۹/۲۴ بود فرد اضافه وزن دارد. از ۲۵ تا ۹/۲۹ چاقی خفیف است و چاقی متوسط از ۳۰ تا ۹/۳۴ را شامل می شود. فردی هم که چاقی شدید دارد BMI آن بیشتر یا برابر با ۴۰ را نشان می دهد.عوامل مختلفی سبب بروز چاقی در افراد می شود، عوامل محیطی از جمله عوامل موثر در چاقی است. زیاده روی در مصرف غذا مهم ترین دلیل چاقی محسوب می شود.

عادت های غذایی نامناسب مانند مصرف بی رویه غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف غذاهای آماده، انواع سس های چرب مثل مایونز، نوشابه های گازدار، شربت ها و آبمیوه های صنعتی، مواد قندی، شیرینی وشکلات در بروز چاقی موثر است. عوامل ارثی و ژنتیکی از دیگر عوامل موثر در چاقی است که می توان آن را کنترل کرد.

اختلال در فعالیت برخی اندام ها و ابتلا به بیماری ها نیز به چاق شدن منجر می شود، مانند کم کاری تیروئید، اختلال در هورمون های جنسی و  بیماری هایی که سبب کاهش فعالیت بدنی می شود.مصرف طولانی مدت برخی داروها که برای درمان بیماری تجویز می شود، می تواند دلیل بروز چاقی باشد. داروهای ضد بارداری و کورتون ها  از داروهایی است که می تواند به طور مستقیم در چاق شدن موثر باشد و مصرف داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب می تواند به طور غیر مستقیم با ایجاد خواب آلودگی و کم تحرکی ،سبب ذخیره انرژی به صورت چربی و چاق تر شدن شود.

افراد عصبی معمولا با روی آوردن به پرخوری، چاق می شوند و زنان در دوران بارداری با این اعتقاد که باید دو برابر غذا بخورند، معمولا دچار وزن بیش از حد می شوند.