راهکارهای داشتن خون سالم / عوارض خطرناک آلودگی هوا بر مغز
آلاینده‌های هوا در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بروز عوارض خطرناکی برای مغز شود که در نتیجه این عوارض بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر میگذارد.
به گزارش پایگاه خبری ججین ، بدن ما بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می‌شود چو همه اعضای بدن از سلول‌ها گرفته تا غدد و سایر اندام‌ها و ارگان‌ها از خون تغذیه می‌کنند. با این حال، بهترین گام‌ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده‌اند:
از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید
لوسیون، کرم‌ها و لوازم آرایشی به‌طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می‌شود. اگر محصولاتی که استفاده می‌کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به‌طور مستقیم وارد خون می‌شود.
از خوش بو‌کننده‌ها استفاده نکنید
این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا می‌کند و با قرار گرفتن روی پوست به‌طور مستقیم وارد خون می‌شود. این مواد خوش بو‌کننده حاوی مواد سرطان‌زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون‌ها را مختل می‌کند.
مواد غذایی قلیایی بخورید
به‌طور طبیعی PH خون ۷،۳۶۵ است، اما برنامه غذایی به‌وجود آورنده اسید می‌تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ‌فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه‌ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و…است.
تحرک داشته باشید
این‌طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می‌شود.
تنفس عمیق
با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به‌طور مستقیم وارد خون می‌شود.
حبوبات را بیشتر بخورید
مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول LDL و کاهش‌تری گلیسیرید خون می‌شود.
به اندازه کافی آهن مصرف کنید
آهن در مولکول‌های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آنجا که مصرف بیش از حد قرص آهن می‌تواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید. برخی منابع غذایی آهن شامل عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و… است.
ویتامین B مصرف کنید
این گروه از ویتامین‌ها از جمله B12 6B و فولات برای کاهش میزان هوموسیستئین خون لازم است. میزان بالای هوموسیستئین با انسداد سرخرگ‌ها و بیماری قلبی ارتباط داده شده است؛ بنابراین کنترل آن حیاتی است.
سبزیجات بخورید
کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان می‌دهد و شباهت زیادی به مولکول‌های هموگلوبین دارد. آهن منابع گیاهی به تقویت خون کمک می‌کند.
ادویه مصرف کنید
فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبی‌وعروقی و کاهش دادن فشار خون، روند تصفیه خون را سرعت می‌بخشد. برای تقویت سیستم قلبی‌وعروقی، فلفل قرمز را به غذا اضافه کنید.
آلوئه‌ورا بخورید
سال‌هاست که از این گیاه برای تقویت خون استفاده می‌شود. این گیاه خاصیت ضدالتهابی دارد غنی از اسید‌های آمینه، آنزیم، کلروفیل، ویتامین و مواد معدنی است.
اثرالودگی هوا بر مغز
قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بروز عوارض خطرناکی برای مغز شود که در نتیجه این عوارض بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر میگذارد.یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه آلاینده‌ها روی فاکتورهای مغز تاثیر منفی میگذارد، اضافه کرد: آثار مخرب آلاینده‌های هوا روی سلامت مغز در طولانی‌مدت بروز می‌یابد.دکتر سعید قزوینیان، متخصص مغز و اعصاب با توجه به تداوم آلودگی هوا در کلانشهرهایی مانند تهران، گفت: قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بروز عوارض خطرناکی برای مغز شود که در نتیجه این عوارض بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر میگذارد.
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰