خواص خرمالو

پیشگیری از سرطان

این میوه کوچک و خوشمزه سرشار از عوامل ضد سرطانی، آنتی اکسیدان‌هاست که می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد را تقویت کند، سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد و در برابر بیماری‌های مختلفی از بدن محافظت کند. رادیکال‌های آزاد محصولات فرعی متابولسیم سلولی هستند که می‌توانند سلول‌های سالم را به سلول‌های سرطانی تبدیل کنند و به اندام‌های مختلف آسیب برسانند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و نیز ترکیبات فنولی همچون کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می‌توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می‌تواند شما را در برابر سرطان‌های مختلف مصون دارد.

تقویت ایمنی بدن

این میوه به‌خاطر وجود ویتامین C، می‌تواند قدرت سیستم‌ایمنی بدن را تقویت کند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که سطح ویتامین C بالایی دارد و یک عدد از آن می‌تواند نیاز روزانه بدن به این ویتامین را برآورده کند. ویتامین C سیستم‌ایمنی را تحریک می‌کند و تولید گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد.

کمک به گوارش

خرمالو نیز همانند سایر میوه‌ها منبع خوبی از فیبر است. این میوه می‌تواند ۲۰‌درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. فیبر به بدن کمک می‌کند مواد غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه‌های اسهال و یبوست انجام می‌دهد. به‌طور کلی میوه‌های غنی از فیبر همچون خرمالو می‌توانند سلامت سیستم‌گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری‌ها محافظت کنند. همچنین این ماده می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.

کنترل فشارخون

پتاسیم ماده معدنی دیگری است که در خرمالو یافت می‌شود. این ماده به‌عنوان وازودیلاتور عمل می‌کند و فشارخون را پایین می‌آورد. همین امر موجب می‌شود جریان خون به سایر قسمت‌های بدن افزایش پیدا کند. فشارخون پایین باعث کاهش فشار بر روی سیستم قلبی‌وعروقی می‌شود و جلو بیماری‌های قلبی مختلفی را می‌گیرد. خرمالو حاوی ترکیبات این چنینی است و می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد.

پیشگیری از پیری زودرس

خرمالو غنی از ویتامین‌های مختلفی است که از جمله آنها می‌توان به ویتامین A، بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوزانتین اشاره کرد. این ویتامین‌ها به‌عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کنند و می‌توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و از بروز نشانه‌های پیری زودرس همچون چین و چروک، لکه‌های مرتبط با افزایش سن، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلانی و سایر شرایط جلوگیری کنند.

بهبود فعالیت متابولیک

خرمالو حاوی عناصر ویتامین B کمپلکس همچون فولیک اسید و تیامین است که همه آنها برای فرایندهای آنزیمی و عملکرد متابولیم ضروری هستند. این عناصر شما را مطمئن می‌سازد که عملکرد سیستم بدن به درستی انجام می‌شود و متابولیسم افزایش پیدا می‌کند. خرمالو می‌تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تن عضلانی را بیشتر کند و گوارش را بهبود ببخشد.

تنظیم جریان خون

پتاسیم علاوه بر اینکه فشار خون را پایین‌تر می‌آورد می‌تواند منبع خوبی برای مس باشد که عنصر ضروری در ایجاد گلبول‌های قرمز جدید است. بدون مس، شما نمی‌توانید مواد ضروری برای ایجاد هموگلوبین بیشتر را کنترل کنید. جریان افزایش یافته گلبول‌های قرمز سالم، عملکرد شناختی، تن عضلانی، متابولیسم و سطح انرژی را بهبود می‌بخشد و تریمم زخم را آسانتر می‌سازد.

بهبود بینایی

ترکیباتی که در خرمالو یافت می‌شود مزایای تایید شده‌ای برای سلامت چشم‌ها دارند. زآگزانتین (عضوی از ویتامین B کمپلکس) که در خرمالو یافت می‌شود می‌تواند به‌خاطر رفتار آنتی‌اکسیدانی خود، سلامت چشم را بهبود ببخشد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد این ترکیب قادر است دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد، آب مروارید را کمتر نماید و جلو کوری شبانه را بگیرد.

پیشگیری از توسعه تومورها

به‌همراه خاصیت آنتی‌اکسیدانی موجود در این میوه که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، می‌توانید خطر توسعه تومورها را نیز کاهش دهید. همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد، خرمالو حاوی بتولینیک اسید است که ترکیب ضد توموری محسوب می‌شود. همین امر می‌تواند جلو توسعه تومورها را در بدن بگیرد.