نوشتن راهی برای رهایی از استرس است
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، زندگی این روزها پر از استرس و اضطراب است و نوشتن میتواند تاثیر بسیاری بر سلامت روانی و فیزیکی افراد داشته باشد.
مسائل مالی، روابط، شغل، مشکلات بهداشتی، فشارهای اجتماعی و بسیاری از موارد دیگر منجر به ایجاد استرس در زندگی میشوند.
اما این واقعیت است که ما همیشه در معرض استرس هستیم و این استرس میتواند مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
برای از بین بردن این مشکل، ما اغلب از شیوهها و ابزارهای مختلف کمکی برای رهایی از استرس استفاده میکنیم. از جمله این روشها میتوان به موسیقی و یا ورزش اشاره کرد.
نتایج مطالعات جدید نشان داده است نوشتن هم راهی برای از بین بردن استرس و ساماندهی افکار است و با نوشتن میتوانید امور خود را کارآمدتر انجام دهید.
نوشتن به طور غیرمستقیم منجر به دستیابی به حمایت اجتماعی نیز میشود.
نوشتن و ابراز احساسات بر روی کاغذ میتواند مغز را خنک و به فرد برای انجام امور استرسزا کمک کند.
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان(MSU)اظهار کردند: منابع استرسزا ناشناخته است.
نتایج تحقیقات پیشین نشان داد که نوشتن برای رفع آسیبهای گذشته و یا رهایی از رنج حوادث استرسزا مفید است.
این بررسی در نشریه Psychophysiology آمده است.
telegram.me/jajinnews
برچسب ها :استرس ، ججین ، منطقه خراسان رضوی ، نوشتن
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰