چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم ؟

به گزارش پایگاه خبری “ججین” ، اما چند ماده‌ غذایی وجود دارند که با مصرف‌شان می‌توانید نفس‌تان را خوشبو کنید.

چای سبز/ سیاه

یک فنجان چای سبز یا سیاه می‌تواند به‌ وسیله گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها، میزان بخارهای بدبوی خارج ‌شده از دهان‌تان را کاهش دهد. تا زمانی که به چای‌تان شکر اضافه نکنید، این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند وارد عمل شوند و باکتری‌هایی که باعث بوی بدن دهان می‌شوند را از بین ببرند. همچنین افرادی که غالبا چای می‌نوشند، کمتر از افرادی که چای نمی‌نوشند، دچار بدبویی دهان می‌شوند.

ماست

ثابت شده که ماست بدون شکر پس از ۶ هفته مصرف منظم می‌تواند با بدبویی دهان مبارزه کند. این خاصیت ماست احتمالا به خاطر میکروب‌های زنده و فعال موجود در آن است که می‌توانند باکتری‌های مولد بوی بد دهان را از بین ببرند. ماست همچنین حاوی ویتامین D است که به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کند، بنابراین در حالی که ممکن است فورا موثر نباشد، اما خوردن دو وعده ماست در روز، می‌تواند در درازمدت به شما کمک کند از شر بوی بد دهان خلاص شوید.

گیاهان تازه

جویدن ادویه‌ها و گیاهان تازه، نه تنها باکتری‌ها را از بین می‌برد بلکه به نفس‌تان، عطر تازگی می‌بخشد. جعفری حاوی کلروفیل است و می‌تواند بوی بد دهان‌تان را برطرف کند – بدون آنکه عطر و بوی دهان‌تان را عوض کند. اگر طعم و عطر مشخص‌تری می‌خواهید، نعناع تازه، دانه‌ رازیانه، و میخک نیز باعث تازه‌تر شدن نفس‌تان می‌شوند.

سیب

یک سیب در روز ممکن است واقعا شما را از پزشک بی‌نیاز کند. به گفته‌ سخنگوی انجمن رژیم غذایی، میوه‌ها و سبزیجات ترد مانند سیب، کرفس و هویج می‌توانند به پاک کردن پلاک‌های بوزا از دندان‌ها کمک کنند. آنها تولید بزاق را نیز افزایش می‌دهند که می‌تواند زبان شما را مرطوب نگهدارد و مانع تجمع باکتری‌ها روی آن شود. در نهایت، جویدن سیب می‌تواند به بیرون آمدن تکه‌های غذای گیرکرده در دندان‌های شما کمک کند و اثر منفی که ممکن است روی دندان‌ها بگذارند را معکوس نماید.

مرکبات

یک مقاله‌ هافینگتون پست، توصیه‌ یک استاد دندانپزشکی را بازگو می‌کند که مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین C را به‌ عنوان راهی برای خلاص شدن از باکتری‌های بدبوی دهان پیشنهاد می‌کند. محتوای ویتامین C میوه‌هایی مانند پرتقال و گریپ فروت علاوه بر از بین بردن برخی باکتری‌های مولد بوی بد دهان، به مبارزه با بیماری‌های لثه مانند التهاب لثه کمک می‌کند که اگر درمان نشود، می‌تواند به بوی بیشتر دهان منجر شود.

البته هیچ یک از این روش‌ها نمی‌توانند در ازبین بردن بوی بد دهان به اندازه‌ رعایت بهداشت دهان و دندان موثر باشند. برای آنکه همیشه دهان خوشبویی داشته باشید، بطور منظم مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و هر ۶ ماه یکبار برای چکاپ و تمیز کردن دندان‌هایتان به دندانپزشک مراجعه کنید.