راهکارهایی برای تقویت ‌تمرکز

به گزارش پایگاه خبری “ججین“، وجود عوامل و فاکتورهای مختلف در محیط پیرامون و کار باعث می‌شود تمرکز و توجه به کاری که مشغول انجام آن هستیم، سخت شود.داشتن تمرکز به‌فرد اجازه می‌دهد جهان درونی خود را به‌گونه‌ای شکل دهد که افکار، انگیزه‌ها و احساسات با اهدافی که در مغز اولویت خواهند داشت،‌ مرتبط باشد.توانایی به حفظ تمرکز و توجه از سنین پایین شروع می‌شود و به فرد کمک می‌کند در طول زندگی موفق باشد.

فاکتورهای متعددی وجود دارند که مهارت‌های فرد در تمرکز کردن را ارتقا داده یا آن را مختل می‌سازد.درادامه به چند راهکار اشاره می‌شود که با کمک آنها می‌توان تمرکز را با سرعت بیشتر و موثرتری بهبود داد.بررسی‌ها نشان می‌دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد.محیط اطراف می‌تواند نقش حائز اهمیتی در میزان تمرکز داشته باشد. با اعمال تغییراتی روی میز کار فضایی را ایجاد کنید تا برای حفظ تمرکز مناسب باشد.فعالیت جسمی، رژیم غذایی و وزن فاکتورهای هستند که بر عملکرد و سطح تمرکز فرد تاثیر می‌گذارد.