توصیه‌هایی برای داشتن پوست سالم

به گزارش پایگاه خبری “ججین“ ، متخصص پوست گفت: اگر تمایل به داشتن پوست سالم دارید باید توصیه‌های مهم را رعایت کنید؛ نکاتی که به‌راحتی می‌تواند شادابی و جوانی پوست شما را تضمین کند.محمد رضوانی متخصص پوست گفت: اگر تمایل به داشتن پوست سالم دارید، باید توصیه‌های مهم را رعایت کنید. نخستین نکته برای داشتن پوست سالم پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم است، به عبارت دیگر اشعه ماوراءبنفش که در نور خورشید و لامپ‌های کم‌مصرف وجود دارد که برای پوست مضر است.وی در ادامه گفت: نور اشعه ماوراءبنفش باعث شکستن الیافت پوست انسان می‌شود؛ به‌طور مثال اگر به مادربزرگ خود بنگریم، ناحیه گردن وی از صورتش جوان‌تر است و این مورد به‌دلیل اشعه ماوراءبنفش است که به‌طور مستقیم با ناحیه صورت برخورد داشته، همچنین نواحی گردن به‌دلیل پنهان بودن از نور، جوان مانده است.رضوانی گفت: دومین نکته مهم در مراقبت از پوست، پرهیز از قرار گرفتن در معرض دود است؛ به عبارت دیگر حالت‌های کاهش اکسیژن برای خون می‌تواند بر پوست که بزرگ‌ترین عضو بدن است، تاثیر گذارد. در نتیجه افرادی که در معرض آلودگی هوا، سیگار و در کل مواد دخانی هستند، پوست‌شان زود‌تر از دیگران پیر می‌شود.وی سومین راه برای حفظ سلامتی پوست را استفاده از میوه و سبزیجات تازه به‌دلیل وجود ویتامین آنها دانست و افزود: مصرف ویتامین‌ها به‌علت وجود املاح مناسب و آنتی‌اکسیدانی، از تولید عناصر ضدسلولی جلوگیری کرده و به شادابی پوست کمک می‌کند.وی نوشیدن آب به میزان کافی را چهارمین راه برای داشتن پوستی مناسب عنوان کرد و افزود: افرادی که در طول شبانه‌روز آب به‌اندازه کافی می‌نوشند، پوست سالم‌تری دارند. رضوانی در پایان گفت: ورزش عاملی مهم در سلامت بدن است که علاوه بر تنظیم وضعیت گردش خون، حفاظت از پوست را نیز انجام می‌دهد.