بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش
آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی روی عملکرد مغز دارد.
به گزارش پایگاه خبری ججین ، مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد.
با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان میدهد که حتی ۱۰ دقیقه فعالیتهای هوازی ما را در حل مشکلات کمک میکند و تمرکز ذهنی ما را بهبود میبخشد.
این مطالعه توسط پروفسور متیو هیث و دانشجوی کارشناسی ارشد آشنا سامانی انجام شده است. آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت ۱۰ دقیقه یا تمرین متوسط تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند.
قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیمگیری مورد بررسی قرار دادند.
هیث میگوید: «کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیقتر بود و زمان واکنش آنها تا ۵۰ میلیثانیه کوتاهتر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد اما در بعضی از موارد، افزایش ۱۴ درصدی در عملکرد شناختی دیده شد».
وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا میکند و نتایج نشان میدهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد.
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰