برای لاغری نان سنگک بخورید

به گزارش پایگاه خبری “ججین“، با رعایت موارد زیر سالم تر زندگی کنید:

دور شکمتان نایلون نپیچید

شاید پس از انجام چنین کاری، سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر!

———————————————–

معایب مصرف طولانی مدتی غذاهای دودی شده

مصرف طولانی مدت غذاهای دودی شده کبابی و نمکی میتواند منجر به ابتلا به برخی انواع سرطان ازجمله سرطان معده شود مصرف بخشی ازغذاهای کبابی شده و ته دیگ که سوخته وسیاه شده است به شدت منع میشود.

———————————————–

برای لاغری نان سنگک بخورید

مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه بر افزایش توان بدن، با جلوگیری از اشتهای کاذب موجب لاغری پهلو ها می شود.

———————————————–

صبح ها بیش از حد نخوابید !

خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.

همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.

———————————————–

افزایش طول عمر با مصرف روزانه قهوه

مصرف یک فنجان قهوه در روز می تواند روزانه ۹ دقیقه طول عمر را افزایش و خطر مرگ زودهنگام به ویژه مرگ ناشی از مشکلات گوارشی را به اندازه چشمگیری کاهش دهد

———————————————–

ساعت طلایی عضم غذا را از دست ندهید

در ساعت۹ شب عملیات هضم وجذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله کرده و مخاط روده را دچار آسیب میکند.

———————————————–

کودکان را هرگز تاب ندهید

‏‎کودکان ۱تا۴ساله رباط های ضعیف واستخوان های تکامل نیافته دارند.‏‎هرگونه نیروی کششی ناگهانی و اضافی به قسمت فوقانی بازو، باعث آسیب به مفاصل این اندام میشود.

———————————————–

اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ می کنید

یک عدد کیوی بخورید.این میوه حاوی آنزیم موثری است .که روند هضم گوشت ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری می دهد.

———————————————–

زنان خوش بین عمر طولانی تری نسبت به دیگران دارند

در واقع خوش بینی با قرار گرفتن وضعیت چربی خون در سطح سالم و کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و بیماری های قلبی در زنان مرتبط است.

———————————————–

هر شب یک فنجان دمنوش گزنه بخورید

اگر می خواهید خیلی سریع و آسان کم خونی تان را درمان کنید، هر شب یک فنجان دمنوش گزنه بخورید.

———————————————–

حذف صبحانه قندخونتان را دچار مشکل میکند

در تحقیقات دانشگاه هاروارد،محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع۲هستند.

———————————————–

برای فرار از گرما سر را خیس نکنید

ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمیشود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه میکند!

بجای این کار ؛ پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید !

———————————————–

میگرن را با اسپند کاهش دهید

استشمام بوی اسپند (دود) به طور چشمگیری میگرن را کاهش می دهد و باعث فروکش کردن درد می شود! همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوس ها عالی است.

———————————————–

کشف راز پنهان در پنیر

در پنیرماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز جمع شود باعث کندی ذهن می شود ، برای مقابله با تیرامین باید میزان مس را در بدن زیاد کرد ، و این کار با خوردن گردو انجام می شود.

———————————————–

کم آبی عامل بروز خستگی بدن

کم آبی از عوامل اصلی کاهش سطح انرژی بدن و بروز خستگی است. اگر دچار کمبود آب به صورت خفیف شدید، رساندن اکسیژن به اندامها آرامتر صورت می گیرد و باعث از بین رفتن انرژی میگردد.