نرمش های کمر در سه دسته ساده، متوسط و مشکل توضیح داده میشود. ابتدا با نرمش های ساده شروع کنید و بعد از چند هفته که توانستید آنها را به راحتی انجام دهید میتوانید بترتیب به مراحل بعدی بروید. در ورزش برای دیسک کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا وزنه‌های سنگین بلند کنید- برای این منظور انجام تمرینات هوازی ملایم و حرکات کششی ساده کفایت می‌کند و می‌تواند…
چهل و سه سال از روزی که رئیس جمهور ایالات متحده به دنبال رسوایی انتخاباتی مجبور به کناره گیری ازسمت خود شد می گذرد.
ازدواج مسئله مهمی است که نه تنها دو نفر بلکه خانواده‌های آنان را نیز درگیر خود می‌کند. موضوعی که قبل از هر چیز در این مورد جلب توجه می‌کند و تعیین کننده موفقیت یا شکست یک ازدواج است، ملاک‌های دو خانواده برای انتخاب یکدیگر است. گرچه هنوز خانواده‌هایی هستند که ملاک‌هایشان برای انتخاب همسر فرزندنشان ایمان، اخلاق و تفاهم است اما این روزها ازدواج با حسابگری‌هایی همراه شده که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت.
بدون تردید اگر فیلم «ساعت پنج عصر» توسط یک کارگردان فیلم اولی ساخته شده بود، بی‌رحمی قلم منتقدان دیدنی بود و برای درک نقدهای واقعی، می‌توان به سوابق نقد کارگردان‌های جوان نگریست.
معاون حقوقی رییس جمهور با رد اینکه رییس‌جمهور بخاطر فشارهای جامعه معاونان خود را از میان زنان انتخاب کرده است، گفت: اصولا برای کار نمادین دنبال افرادی که خیلی کار علمی کرده‌اند، نمی‌روند. چون این افراد بهرحال خواسته یا ناخواسته افکار خود را پیگیری می‌کنند
کتاب «کودک باتلاق» نوشته شِبون داد با ترجمه بیتا ابراهیمی از سوی انتشارات پیدایش راهی کتابفروشی‌ها شد.
کتاب «مبانی موفقیت» نوشته جک کنفیلد به ترجمه گیتی شهیدی روانه بازار نشر شده است
فیلم «کفش باران کردن زائران ایرانی» در فضای مجازی می‌چرخد، حدود ۱۰ سال پیش همین فیلم با زیرنویس مشابهی دست به دست شده بود؛ فیلمی که واقعیت دیگری را روایت می‌کند، نه پرتاب کفش ازسوی سعودی‌ها به سمت زائران ایرانی.