آتش بازی باشکوه درنزدیکی سیاره زمین

پدر علم نجوم ایران گفت: از نیمه شب بیست و یکم تا سحرگاه بیشترین میزان بارش شهابی برساوشی و سرعت این رگبار شصت کیلومتر بر ساعت است. باران شهابی برساوشی از رگبارهای مجلل طی سال محسوب می شود که دارای رنگ های متنوعی است.

طرز تهیه‌ی گراتن ماکارونی و مرغ

اگر هوس غذایی با طعم فست فود کرده‌اید و در عین حال، به سلامت غذایی که آماده می‌کنید، اهمیت می‌دهید، ما به شما «گراتن مرغ» را پیشنهاد می‌دهیم. برای آشنایی با روش پخت و مواد اولیه‌ی این غذای خوشمزه، با ما همراه باشید

درمان کمردرد با نرمش های طبی

نرمش های کمر در سه دسته ساده، متوسط و مشکل توضیح داده میشود. ابتدا با نرمش های ساده شروع کنید و بعد از چند هفته که توانستید آنها را به راحتی انجام دهید میتوانید بترتیب به مراحل بعدی بروید. در ورزش برای دیسک کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا وزنه‌های سنگین بلند کنید- برای این منظور انجام تمرینات هوازی ملایم و حرکات کششی ساده کفایت می‌کند و می‌تواند…