دانستنی های شگفت انگیز از «هلند»

تیم ملی فوتبال هلند اصالت و قدرت بالایی دارد، اما با وجود اینکه توانسته تا فینال های جام جهانی پیشروی کند، اما هیچگاه در ان پیروز نشده است. آنها در سال های ۱۹۷۴, ۱۹۷۸ و ۲۰۱۰ فینالیست شدند. در عین حال هلندی ها علاقه ی عجیبی به «کیک بوکسینگ» دارند، نامدارترین بازیکنان کیک بوکسینگ هلندی هستند.

طرز تهیه‌ی گراتن ماکارونی و مرغ

اگر هوس غذایی با طعم فست فود کرده‌اید و در عین حال، به سلامت غذایی که آماده می‌کنید، اهمیت می‌دهید، ما به شما «گراتن مرغ» را پیشنهاد می‌دهیم. برای آشنایی با روش پخت و مواد اولیه‌ی این غذای خوشمزه، با ما همراه باشید

درمان کمردرد با نرمش های طبی

نرمش های کمر در سه دسته ساده، متوسط و مشکل توضیح داده میشود. ابتدا با نرمش های ساده شروع کنید و بعد از چند هفته که توانستید آنها را به راحتی انجام دهید میتوانید بترتیب به مراحل بعدی بروید. در ورزش برای دیسک کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا وزنه‌های سنگین بلند کنید- برای این منظور انجام تمرینات هوازی ملایم و حرکات کششی ساده کفایت می‌کند و می‌تواند…

چند اصل مهم برای یک ازدواج موفق

ازدواج مسئله مهمی است که نه تنها دو نفر بلکه خانواده‌های آنان را نیز درگیر خود می‌کند. موضوعی که قبل از هر چیز در این مورد جلب توجه می‌کند و تعیین کننده موفقیت یا شکست یک ازدواج است، ملاک‌های دو خانواده برای انتخاب یکدیگر است. گرچه هنوز خانواده‌هایی هستند که ملاک‌هایشان برای انتخاب همسر فرزندنشان ایمان، اخلاق و تفاهم است اما این روزها ازدواج با حسابگری‌هایی همراه شده که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت.